Alcol e aumento di peso

Tempo di lettura 6 min.

Quasi tutte le dieta dicono al alcol: "No, no!" Perché? Alcol e aumento di peso verramente sono legati tra di loro? È vero che alcol è un nemico corale per la perdita di peso o alcol consumato occasionalmente e con la moderazione, questo "nemico" può diventare ancora un amico, naturalmente, non migliore?

Tutti "pro" e "contro" di alcol e dieta.

Come l'alcol viene digerito nel corpo,  perché contiene le "calorie", come sapiamo, gli elementi principali della nostra alimentazione sono proteine, grassi e carboidrati. Il processo di digerimento di alcool nel corpo sembra diverso rispetto al normale consumo di cibo o bevande. Alcol entrare nello stomaco, e non è sottoposto a digestione, in contrario con il cibo che mangiamo ogni giorno. Le molecole di alcool cominciano a fluire nel sangue nella cavità orale e si assorbiscono quasi istantaneamente alle pareti dello stomaco, in pochi minuti capita nel fegato e nel cervello. Anche se il cibo è nello stomaco, e questo processo è leggermente si rallenta appena i contenuto dello stomaco entra nel piccolo intestino, alcool riprende la priorità e si digerisce primo. Poi l'alcol entra nel fegato e la costringe a "prestare attenzione" solo di se stessa. Così, carboidrati e grassi, senza attendere il loro "turno" sono costretti andare "in riserva".

Tutti sanno che l'alcol stimola l'appetito. Pertanto sempre consigliano di non bere alcolici a stomaco vuoto.

Come dimagrire con alcool?

L'alcol non è solo un diuretico,  che comporta la perdita non solo  d'acqua dal corpo, ma anche i minerali e le vitamine necessarie, che svolgono un ruolo importante nel mantenere l'equilibrio dei fluidi e le reazioni chimiche nel corpo. Se non volete avere la disidratazione — insieme con alcol bevete tanta acqua.

L'alcol contiene circa 7 kcal per un grammo, e non ha alcun valore nutritivo, vale a dire porta al vostro corpo le calorie "vuote". Esiste l'opinione che gli alcolici sono meno pericolosi per perdere il peso e forma, in quanto non contengono carboidrati, al contrario di vino o birra. Ma questo opinione è sbagliato completamente, perché la cosa principale non sono i carboidrati ma le calorie. Potete confrontare la grapa con 40% di alcol contiene 0,1 g di carboidrati e 235 calorie, e  vino bianco secco - 12% di alcol  e contiene 0,2 g e 66 kcal. I carboidrati nel vino sono in due volte di più, e in 4 volte meno di calorie! Ma certamente tutto dipende da quanto zucchero contiene una bevanda alcolica (vino o birra). Ad esempio: il vino bianco dolce con 13,5% di alcol e 5,9 g di zucchero 98 kcal, e vermouth con la quantita di alcol quasi uguale (13%), contiene lo zucchero 15,9 g - 158 kcal. )

Scegliendo il minore dei mali, prestate l'attenzione al contenuto di calorie in diversi tipi di bevande alcoliche.

Dimagrire con alcool. Alcol e dieta possibile o no?

Quindi è possibile combinare alcol e dieta? Abbiamo scoperto che è possibile bere alcol e perdere il peso! Gli scienziati hanno scoperto che il vino aiuta a mantenersi in forma. Nella sua composizione ha le sostanze coleretici - questo è il primo rilievo al corpo. Altri — regolano il contenuto di insulina, e  spesso proprio questo è il motivo del sovrappeso. Ed altri aumentano la secrezione delle ghiandole endocrine, o alcune mantengono un acidità gastrica normale.

Gli esperti di accademia militare tedesca, hanno esaminato l'effetto di vino su 40 pazienti in sovrappeso. La metà dei volontari ha bevuto ogni giorno 200 ml di succo di frutta e ha rispettato una dieta, il resto bevevano la stessa quantità di vino bianco secco. I risultati sperimentali hanno dimostrato che i pazienti che hanno consumato il vino, sono dimagriti per 20% di più rispetto a quelli che hanno bevuto succo di frutta.

A Bordeaux, che ha creato uno speciale salone di bellezza Vinoterapia Les Sources de Caudalie - il castello del 14 ° secolo, il vino è la base di tutte le procedure cosmetiche, e, naturalmente, viene anche assunto per via orale in uno dosaggio moderato.

Quindi, se dovete fare una scelta delle bevande alcoliche, deve essere la sceltà ragionevole! Ricordate sempre, in primo luogo, della quantità di alcol bevuto, in secondo luogo, scegliete la bevanda meno calorica! Un bicchiere di vino bianco (150g) ci dà 100 calorie, ma colesterolo, sodio e grassi sono assenti.

Inoltre, un certo numero di modi per aiutare a noi anche con un avversario così formidabile per fare la pace, e anche divertirsi. La cosa più importante è che dobbiamo imparare che tutti questi effetti sgradevoli sono determinate dalla velocità di aumento della concentrazione di alcol nel sangue e il livello di concentrazione. In altre parole, più lentamente alcol entra nel sangue, e più minima concentrazione di alcol, è meglio per noi. E quindi:

1. Bevete alcol più lentamente! Ad esempio, non ci sarano le conseguenze, se un bicchiere di vino secco riuscite a bere durante un'ora alla cena.

2. Bevete non più di 50 g di alcol! Si tratta di circa 120 ml di cognac o grapa, 300-350 ml di vino secco (due bicchieri), o 800 - 1000 ml di birra (due tazze).

3. Bevete le bevande con il più basso contenuto di alcol! Preferibilmente diluire il vino con acqua.

4. Fare lo spuntino in modo giusto! La velocità di assorbimento dell'alcol dipende da ciò che noi mangiamo e beviamo insieme con alcol. Così con salumi e pane la velocità di assorbimento del alcol si rallenta, ma la frutta o acqua dolce gasata, al contrario, si aumenta. Per lo stesso motivo le bevande alcoliche con gas sono meno desiderabili - champagne, birra, cocktail.

Dimagrire con alcool è possibile solo dovete farlo con inteligenza.

Provate di seguire questi suggerimenti e perdere il peso per voi sarà facile. Potete anche provare Perfect Slim o altri mezzi per perdere peso che troverete sul nostro sito!