Cholesterol a potence

Načtení tohoto textu trvá: 11 min.

Cholesterol zhoršuje erekci

Cholesterol nepříznivě ovlivňuje nejen zdraví srdce a mozku. Dokonce zhoršuje potenci. Naučte se, jak normalizovat udržovat hladinu cholesterolu v krvi na zdravé úrovni a seznamte se s nízkocholesterolovou dietou, která vám v tom pomůže.

Co je cholesterol?

Cholesterol je nezbytnou složkou pro stavbu buněk v těle. Čím vyšší je hladina cholesterolu, tím přežitelnější naše buňky. Cholesterol se podílí na činnosti nervového systému, na syntéze hormonů, syntéze vitamínu D a syntéze žluči.

Z hlediska organické chemie cholesterol patří do skupiny organických mastných alkoholů.

Naše tělo podle potřeby vyrábí tolik cholesterolu, kolik potřebuje. Zároveň přijímáme cholesterol z potravy. Rozlišujeme dva typy cholesterolu: “hodný” (zkrátka HDL) s nízkou hustotou a “zlý” (LDL) s vysokou hustotou. Zlý cholesterol není tak špatný a je obsažen ve mnoha chutných a užitečných potravinách. Ale když naše tělo dostává příliš mnoho LDL-chosterolu, začne ucpávat cévy a bránit průtoku krve. Tím začínají zdravotní problémy. Bojujeme s vámi proti “zlého” cholesterolu a radostně uvítáme “hodný”.

Jak cholesterol ovlivňuje erekci?

Penis se skládá z velkého množství krevních cév. K erekcí dochází, když se cévy naplní krví. Čím více krve je umístěno v penisu, tím silnější erekce a spolehlivější potence.

Přítomnost velkého množství LDL-chosterolu ve stravě muže vede k tomu, že tělo je nestíhá vstřebávat a vylučovat. Proto se ukládá na stěnách krevních cév.

Představte si situaci, když polovina krevních cév jsou ucpané cholesterolovými zátkami. A druhá polovina sotva propouští krev. Ano, v penisu také. Vědci prokázali, že nadměrný příjem "zlého" cholesterolu nevyhnutelně vede ke zhoršení potence. Velmi dobré výsledky v léčbě poruch ererkce způsobených zvýšenou hladinou cholesterolu vykazují žvýkací tablety Levitra a Viagra.

Hodnoty cholesterolu v krvi

Existují lékařské “ideální” hodnoty cholesterolu v krvi.

· Hladina triglyceridů až 1,7 mmol/l
· Celkový cholesterol až 5,2 mmol/l
· LDL-cholesterol (“zlý”) až 3,0 mmol/l
· HDL-cholesterol (“hodný”) 1,0-1,89 mmol/l

S věkem hladina cholesterolu v krvi výrazně stoupá nad tyto hodnoty. Kontrolovat cholesterol a udržovat jej v tomto rámci je docela proveditelným úkolem.

Jak kontrolovat cholesterol?

Až do věku 39 let mnozí z nás ani nemyslí na hladinu cholesterolu v krvi. Organismus je ještě mladý, erekce je silná a nejsou žádné důvody, proč navštěvovat lékaře. V tomto věku stačí držet nízkocholesterolovou dietou a vést zdravý životní styl, aby se zabránilo onemocněním způsobených zvýšeným cholesterolem. Po 39. roce života mužský organismus však vstupuje do fáze stárnutí, a cholesterol se stává hmatatelným faktorem zdraví a dlouhověkosti. Proto v 39 let se doporučuje dokonce poprvé v životě si nechat udělat krevní test na hladinu cholesterolu v krvi.

Je-li vše v normě, pokračujte vést zdravý životní styl, správně se stravovat a zjišťovat hladinu cholesterolu každých 5-6 let.

Pokud krevní test ukázal nadbytek cholesterolu v krvi, internista předepíše léky a poskytne doporučení pro snížení jeho hladiny. Asi půl roku po zahájení léčby bude krevní test prováděn opakovaně.

Snížení hladiny cholesterolu v krvi nevyhnutelně vede ke zlepšení erekce a prodlužuje vám život asi o deset let. Souhlasíte, že to jsou přesvědčivé důvody pro kontrolu cholesterolu v krvi.

Jak snížit cholesterol?

Existují tři způsoby snižování hladiny cholesterolu.

1. Zřeknout se zlozvyků. Přestat pít alkohol, kouřit. Začne zapojit se do sportu a více se pohybovat. V případě, že je obézní, je žádoucí, aby zhubnout. Začít sportovat a více se hýbat. V případě, že trpíte nadváhou, tak hubnutí je žádoucí.

2. Změnit svůj jídelníček. Jíst méně živočišných tuků, protože jsou hlavním zdrojem cholesterolu. Pokud si snížíte příjem tučného masa alespoň o jednu třetinu, to už bude dobře. Dávejte přednost nízkotučným mléčným výrobkům.

Velmi bohaté na cholesterol jsou vejce. Takže nejezte více než 4 vejce za týden.

Zařaďte do jídelníčku více zeleniny a ovoce.

Zřekněte se kávy. Rozpustnou kávu však můžete pít v rozumné míře, zatímco zrnková káva se nedoporučuje během snížení hladiny cholesterolu.

Pijte rybí tuk, který také podporuje snížení cholesterolu.

3. Existují léky zaměřené na snižování hladiny cholesterolu. Ale se užívají pouze po konzultaci s lékařem.

Pokud ale všechny vaše úsilí na snížení cholesterolu nepřinášejí výsledky, pravděpodobně budete muset se poradit s endokrinologem.

Cholesterol a potence: nízkocholesterolová dieta

Nízkocholesterolová dieta je hlavní způsob, jak kontrolovat cholesterol po mnoho let.

Nejedná se o přísnou dietu, je to spíše seznam doporučení, které můžete porušit, ale ne často. Zdravý organismus je schopen obnovit normální hladinu cholesterolu v krvi. A když dokonce jste snědli něco nezdravého, nic strašného se nestane. Je lepší přece nepokoušet osud.

Jak už bylo zmíněno, hlavním zdrojem cholesterolu jsou živočišné tuky: tučné maso, masné výrobky, výrobky z mléka.

Tyto potraviny se doporučuje jíst s omezením. Veškerý viditelný tuk na kuse masa měl by být odřezán. Vepřové maso obsahuje více cholesterolu než hovězí, tedy je lepší jíst hovězí maso. Obsah cholesterolu v skopovém mase je střední mezi vepřovým a hovězím.

Klobása a párky jsou také bohaté na cholesterol, ačkoliv tuk není viditelný. Takže sníst kus libového masa vyplatí před klobásou nebo párky.

Kuřecí kůže je pramenem cholesterolu. Je lepší to nejíst.

Nízkotučné sýry, tvaroh nebo mléko obsahují méně cholesterolu než jejich tučné druhy. Dávejte přednost nízkotučným mléčným výrobkům.

Nebojte se jíst máslo. Abyste získali z něho maximální povolenou dávku cholesterolu, měli byste sníst 200 gramů másla za den. Takže 2 až 3 chlebíčky namazané máslem přinesou více užitku než škody.

Jedno vejce obsahuje 275 mg cholesterolu. Z tohoto důvodu se nedoporučuje začínat každý den smaženým vejcem. Je bezpečné jíst 4 vejce za týden.

Velmi mnoho cholesterolu je obsaženo v drobech: játra, ledviny, mozek. Jídla jsou žádoucí mít méně často.

Spotřeba zrnkové kávy zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Rozpustná káva však nemá vliv na cholesterol.

Cholesterol a potence - co jíst

Existují potraviny, které snižují hladinu cholesterolu. Tyto produkty lze kombinovat s potravinami bohatými na cholesterol, aby neutralizovat jejich účinek.

Olivový olej, ořechy, avokádo snižují cholesterol.

Luštěniny: hrách, fazole jsou schopny uspořádat generální úklid vašeho těla od cholesterolu. Pokud jíst luštěniny každý den, po třech týdnech hladina cholesterolu v krvi se sníží o 20%. Fazole jsou ideální přílohou k vysoce cholesterolovému vepřovému steaku nebo smaženým játrům.

Účinně snižují hladinu cholesterolu také ovoce. Za lídry jsou považovány grapefruit, jablko, banán, hruška a meloun.

Oves a kukuřice ve všech formách jsou také doporučovány tím, kteří mají zvýšený cholesterol.

Brokolice, mrkev a cibule. V případě, že nemáte ovoce po ruce, konzumujte tuto zeleninu, která má stejný účinek.

Česnek je další účinná “zbraň” v boji proti zvýšené hladině cholesterolu. V Japonsku a v USA se vyrábí speciální česneková tinktura, která čistí krev a cévy. Jezte česnek i Vy.

Rybí tuk je zase velmi užitečný. Ať bude zařazen do vašeho jídelníčku.

Půl sklenice suchého červeného vína denně pomáhá tělu normalizovat situaci s cholesterolem. ALE! Tento zázračný nápoj je možní užívat, pokud nemáte k němu žádné kontraindikace ze zdravotních důvodů.

Pamatujte si, že jenom suché červené víno. Jakýkoliv jiný alkohol přinese jen škodu.

Mimochodem, suché červené víno vede ke zvýšení koncentraci testosteronu v krvi, což zlepšuje potenci.

Nedávné studie biologů v USA jasně ukázaly, že snížení hladiny cholesterolu výrazně zlepšuje erekci.