Comment faire baisser le cholestérol pour homme?

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Le cholestérol affecte négativement non seulement la santé du cœur et du cerveau. Il dégrade même la puissance masculine. Apprenez à normaliser le taux de cholestérol sanguin jusq’au niveau sûr, et comment le soutenir à l'aide de régime à faible teneur en cholestérol.

Qu'est-ce que le cholestérol?

Cholestérol est un composant nécessaire pour la construction de cellules de l'organisme. Le cholestérol est impliqué dans la synthèse d'hormones, la synthèse de la vitamine D, la synthèse de la bile.

Du point de vue de la chimie organique, de cholestérol appartient à la classe des alcools organiques lipophiles.

Nos corps, le cas échéant produit du cholestérol autant qu'il a besoin. Nous consommons également le cholestérol de la nourriture. Il existe deux types de cholestérol: un «bon» cholestérol, et «mauvais» cholestérol (à faible densité). «Mauvais» cholestérol lui-même n’est pas mauvais - il se trouve dans de nombreux savoureux produits utiles. Mais quand nous en mangeons trop, il commence à obstruer les vaisseaux sanguins et d'entraver la circulation sanguine. C'est là que les problèmes commencent. Avec du «mauvais» cholestérol, nous devons combattre.

Comment le cholestérol affecte la puissance?

Le pénis est un enchevêtrement de vaisseaux sanguins. Une érection se produit lorsque les vaisseaux sanguins sont remplis du sang. Plus du sang arrive – plus forte est une érection et plus fiable est la puissance.

Si le régime alimentaire des hommes est riche en «mauvais» cholestérol, il est déposé sur les parois des vaisseaux sanguins.

Imaginez une situation où la moitié des vaisseaux sanguins sont obstrués par des bouchons de cholestérol, et le sang passe à peine.

Les scientifiques ont montré qu'un apport élevé de «mauvais» cholestérol conduit inévitablement à une détérioration de la puissance.

Le taux de cholestérol dans le sang

Avec l'âge, le taux de cholestérol sanguin augmente de façon significative. 

Comment contrôler le cholestérol?

Jusqu'à 39 ans, beaucoup d'entre nous perplexe thème de cholestérol. Le corps est encore jeune, la puissance ne fait pas le problème et on ne voit aucune raison d'aller chez le médecin. Pendant cette période il suffit de se conformer à la diète faible en cholestérol et mener une vie saine, alors tout ira bien. Mais après 39 ans, le corps masculin entre dans la phase de vieillissement, et le cholestérol devient un facteur tangible dans la santé, le bien-être et la longévité. Par conséquent, à 39 ans, il est souhaitable, même pour la première fois dans la vie de passer un test sanguin de cholestérol. L'analyse est effectuée dans un laboratoire médical.

Si tout est normal, on continue à mener une vie saine, manger correctement et régulièrement et on vérifie le cholestérol tous les 5-6 ans.

Si soudain analyse montre un excès de cholestérol dans le sang, le médecin vous prescrira des médicaments et fournira des recommandations pour le réduire. Environ dans 6 mois après le début du traitement, vous serez dirigé vers la ré-analyse pour évaluer les résultats du traitement. Il nécessite pour le patient de se conformer strictement aux recommandations.

L'abaissement du taux de cholestérol dans le sang va inévitablement améliorer la puissance et d'allonger votre vie en une dizaine d'années – des raisons convaincantes pour surveiller la teneur en cholestérol dans le sang.

Comment faire baisser le taux de cholestérol?

Il y a trois façons de réduire le cholestérol.

1. Abandon de mauvaises habitudes. Arrêtez l’alcool et la cigarette. Commencez à faire du sport et bougez plus. Si on a du surpoids, il est souhaitable de perdre du poids.

2. Modifiez le régime alimentaire et baisser la consommation des graisses animales, car elles sont la source principale de cholestérol. Si vous réduisez votre consommation de viande grasse au moins un tiers, ce sera bon.

Les oeufs sont très riches en cholestérol, donc mangez pas plus de 4 œufs par semaine.

Mangez plus de légumes et de fruits.

Évitez le café.

3. Il existe des médicaments visant à réduire le cholestérol. L’automédicatin dans ce cas peut être nocive, donc consultez le médecin.

Si vos efforts sur la réduction du cholestérol ne fonctionnent pas, alors très probablement, vous aurez besoin de consulter l'endocrinologue.

Régime alimentaire faible en cholestérol

Le régime alimentaire à faible taux de cholestérol est le principal moyen de contrôler le cholestérol pendant de nombreuses années.

Le régime alimentaire n’est pas aussi strict qu’il peut pararaître. C’est un ensemble de recommandations pour rétablir un corps sain capable de restaurer un taux normal de cholestérol dans le sang.

La principale source de cholestérol ce sont des graisses animales. La viande grasse, les produits à base de viande et de produits laitiers.

Ces produits, il est conseillé de les prendre avec prudence. Le porc contient plus de cholestérol que le bœuf, donc il est préférable de manger du bœuf.

Un grand nombre de cholestérol est présent dans les saucisses. Par conséquent, un morceau de viande maigre est mieux que des saucisses.

Fromage faible en gras, fromage cottage ou le lait contient moins de cholestérol que leurs homologues gras. 

Un œuf contient 275 milligrammes de cholestérol. On peut se limiter par 4 œufs par semaine. 

Très grande quantité de cholestérol est contenue dans les abats: foie, les reins, le cerveau – il ne faut donc pas les consommer souvent.

La consommation de café augmente le taux de cholestérol sanguin.

Il y a des aliments dont la consommation abaisse le taux de cholestérol.

L'huile d'olive, les noix, les avocats abaissent le cholestérol.

Légumineuses: pois, les haricots, les haricots sont en mesure d'organiser un nettoyage général de votre corps. Si tous les jours manger des légumineuses, dans trois semaines ils réduisent le taux de cholestérol de 20%. Haricots sont l'accompagnement parfait pour les poids lourds de porc cholestérol ou le foie.

L'avoine et le maïs sous toutes ses formes, aussi, sont considérés comme des chefs de file dans la lutte contre le cholestérol.

Brocoli, les carottes et les oignons.

L'ail est considéré comme une «artillerie lourde» pour lutter contre l'excès de cholestérol.

Un demi-verre de vin rouge sec par jour aide le corps à normaliser la situation avec le cholestérol. MAIS: ce produit miracle peut être utilisé s'il n'y a pas de contre-indications pour des raisons de santé.

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